Outdoor massage met essentiële oliën:
tips uit de praktijk

Foto (c) Geert De Vuyst

Handen, voeten, of lichaam? Handmassage is wellicht het meest toegankelijk: elke rustige plek is immers geschikt voor een handmassage. Het terras van een café, een treinwagon, een bank langs een rivier of kanaal of aan de bushalte, het balkon van een appartement, een voor- of  achtertuin, het strand of de zeedijk …

Handen of voeten of languit in het gras, hét aandachtspunt is de combinatie van lichaamshouding en ademhaling. Zorg dat je als gever van je massage steeds een correcte zithouding aanhoudt die je rug en nek spaart en je ademhaling niet belemmert.

1 – De basics.

Trek je erop uit, stop dan je drie favoriete essentiële oliën in je reistas. Voeg er een 50 ml flesje plantaardige olie aan toe, een schaaltje of een glazen flesje waarin je je mengsel kan bereiden. De beste mengsels maak je à la minute. Wens je je mengsel toch te bewaren, kies voor een bruin (om de zon te weren) glazen flesje met schroefdop en gebruik je olie binnen de 2 à 3  dagen. Trek je naar hete oorden, stop dan alles in een plastic zakje. Een hersluitbaar diepvrieszakje is handig.

2 – De ontvanger beslist.

Je kan fan zijn van een bepaalde EO. Dat is belangrijk, want als gever van een massage ben je evenzeer als de ontvanger in contact met je EO en ervaar je dus ook zelf de effecten ervan. Misschien nog belangrijker is dat de ontvanger van je massage het met je eens is over één zaak: of zij/hij je keuze ook als aangenaam ervaart. Indien niet, verlies je tijd niet: terug naar af.

3 – Wat de natuur doet, doet ze beter.

Sommige essentiële oliën bieden een opvallen rijk geurpallet. Hun geur is een complexe combinatie van noten uit diverse aromatische families: bloem, kruidachtig, hout, tot balsem en pittig, al dan niet  met een subtiele Citrus noot. Denk aan Damascener roos, Echte jasmijn absolue, Egyptische rozengeranium …

Dergelijke wondertjes van de natuur hoef je niet te verrijken met andere EO. 1 tot 2 druppels volstaan. Eenvoud siert!

4 – Vermijd furocoumarine-houdende oliën.

Sommige essentiële oliën bevatten furocoumarine, waardoor ze, bij toepassing op de huid, fotosensibiliserend zijn bij blootstelling aan de zon. De huid reageert dan overmatig op het zonlicht met een ongewenste roodheid tot gevolg (erytheem). Dat geldt voor zowel de ontvanger als de gever van de massage. Gebruik bijvoorbeeld geen koudgeperste extracten van Bergamot, Citroen, Limoen of  Pompelmoes … Er bestaan furocoumarine-vrije versies van Bergamot extract (gelabeld Furocumarin Free, FCF), maar dat is niet meer de fantastische Bergamot zoals de natuur deze Citrus heeft bedacht. Lees: Vrolijke Citrus!

5 – Munt is een no go.

Munt is een cutane pijnstiller (op de huid) en gebruik je bij lokale toepassingen op een beperkte lichaamszone en beperkt in de tijd: insectenbeet, gewrichtspijn door ontsteking, zonnebrandwonde … Munt is géén optie voor hand-, voet- of lichaamsmassage. Het risico is niet het koudegevoel op zich, wél een mogelijke hyperthermie, waarbij het lichaam door de ervaring van koude onredelijk gaat  opwarmen. Lees: Munt in de aromatherapie

Wens je een verfissende noot, voeg Bergamotmunt EO toe aan je mengsel. Bergamotmunt EO brengt twee tegengestelde acties samen in een wonderlijke mix. Enerzijds, de kalmerende werking van linalool-linalylacetaat-houdende essentiële oliën (zoals Echte lavendel EO); anderzijds de verfrissende, opwekkende werking van menthol-houdende essentiële oliën (zoals Pepermunt EO). Lees: Subtiele Bergamotmunt (Citroenmunt, Eau de Cologne Munt)

6 – Verdunning en dosering.

Maak je een bereiding voor lichaamsmassage, meng dan 3 tot 5 druppels EO in 30 ml plantaardige olie (vul een 30 ml flesje). Voor de kenners: gebruik tot 9 druppels voor een 1% verdunningspercentage.

Voor handmassage: gebruik dezelfde 30 ml bereiding die je maakte voor lichaamsmassage, of meng 1 à 2 druppels EO in een noot plantaardige olie in een schaaltje. Hoe groot die noot is hangt af van de huidconditie, buitentemperatuur enz. Vergelijk het met de hoeveelheid after sun die je nodig hebt om je handen in te smeren.

Voetmassage: hier heb je iets meer mengsel nodig dan bij handmassage. Volg de instructies voor lichaams- of handmassage.

7  – Blijf creatief.

Val je zonder plantaardige dragerolie, gebruik dan je body milk of after sun. Die laatste kies je misschien zonder parfum, zodat de geuren van je essentiële oliën alle kansen krijgen. Over benzylsalicylaat, Ylang-ylang, Tiare en Monoi, lees: De geuren van de zomer: van Ambre Solaire tot Monoi

Dit neem ik mee:

• Echte lavendel EO
• Mirre EO
• Damascener roos EO of Neroli EO, altijd een last minute twijfelgeval.

Ik had er dolgraag Ylang-ylang aan toegevoegd, maar door het vele gebruik in de massagepraktijk heeft de ongelukkige huidsensibilisatie van deze EO dit plezier geschrapt.

Mijn keuze drageroliën is uitgebreid, maar niet onderhandelbaar:

• Jojoba plantaardige olie (was)
• Vanille maceraat (een maceratie in Zonnebloem en Jojoba)
• Kokosolie. Bij zuiderse temperaturen is deze vloeibaar. Ongeraffineerde Kokosolie stolt van nature onder de 25 à 30 graden C. De gefractioneerde Kokosolie (FCO) is vloeibaar bij kamertemperatuur. Lees: Dromerige Kokosolie (Cocos nucifera)

1 bruin glazen 30 ml flesje

Foto (c) Geert De Vuyst

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd. Contacteer me indien je een uittreksel wenst te gebruiken.