Winterblues en aromatherapie: voorbij de stemmingsboost

Perioden met minder daglicht gaan gepaard met een beperkte variatie in natuurlijke prikkels (“natuurlijk” is hier essentieel; scherm- of conflictprikkels horen hier niet thuis). Een verminderde sensorische input dus. Wanneer de zintuigen minder (positief) geprikkeld worden, kan een gevoel van emotionele afvlakking ontstaan.

Kunnen essentiële oliën, via geurbeleving, een brug slaan tussen de kille wintertijd en onze innerlijke beleving? Onderzoek toont aan dat essentiële oliën, via het reukzintuig, een directe werking uitoefenen op onze emoties en ons gemoed. Daarover heb ik uitgebreid geschreven op deze blog. Aromatherapie kan wel degelijk, door gerichte geurervaringen, de zintuiglijke leegte verrijken. De geur in de verstuiver, op de polsen met een roller, op het lichaam tijdens massage … kleurt de zintuigelijke tekorten in.

Niet elke geur werkt effectief bij iedereen. De keuze van de juiste essentiële olie vraagt des te meer aandacht tijdens donkere perioden (donker als de kleur van de hemel en donker als een gemoedstoestand).

We hebben zo onze favoriete geuren. Bij gebruik van dezelfde geurcombinaties gedurende lange periodes zal ons reukvermogen zich daaraan aanpassen. Deze olfactorische gewenning kan leiden tot een verminderde emotionele impact van de vertrouwde geuren. Bewust variatie brengen in de gekozen essentiële oliën kan de gewenning doorbreken en de impact van de toepassing herstellen. Verandering van spijs doet eten – zo is het ook met geur.

Sommige natuurlijke geuren of parfums kunnen ons levenslang vergezellen en letterlijk aan ons kleven. Ik heb dat met vanillegeuren. De ontdekking naar composities met natuurlijke of synthetische (why not?) vanilline of ethylvanilline is eindeloos en de geurrotatie binnen het vanillethema is gegarandeerd. Misschien zag je de Lancôme-campagne met mevrouw Julia. Ik heb de nieuwe La Vie Est Belle Vanille Nude nog niet in handen gehad. Heb je er al ervaring mee? Laat het weten in een reactie onderaan dit artikel ↓

Update 17 dec. Ik ben vandaag een parfumerie binnengestapt en heb La Vie Est Belle Vanille Nude ontdekt. Nu ja, je kan niet naast Julia’s glimlach kijken. Tja. Het is niet mijn idee van Vanille. Deze nieuwste flanker (lijnuitbreiding) van Lancôme belooft een vanille-ervaring maar levert vooral een overdosis aan romige witte muskus, duidelijk geen authentieke vanille-expressie.

Over vanille, lees ook:

Vanilla forever

Winterse somberheid is niet louter een stemmingsprobleem (en hoeft trouwens niet als een “probleem” gezien te worden). Winterblues is een fysiologische respons van het autonome zenuwstelsel, een subtiele vorm van terugtrekking die kan ondersteund worden met aangepaste, regulerende interventies.

Populaire aromatherapie-aanbevelingen focussen vaak op sterke, activerende blends. Deze mengsels kunnen bij winterse vermoeidheid of sensorische overbelasting net een tegengesteld effect hebben. Aangepaste geurinterventies zijn te verkiezen boven sterke stimulerende prikkels.

Creëer dus je eigen, intiem geurpalet.

En beter nog: deel het met anderen. In haar boek Pot-pourri gebruikt Maïté Turonnet het Franse woord extime dat duidt op de grenszone waar binnen (intime) en buiten (extérieur) elkaar raken. Zoals Jacques Lacan bijvoorbeeld: “cette extériorité intime, cette extimité”. Lees je vlot Frans (of zoek je een boeiend cadeau voor iemand die Frans leest), dan vind je hier mijn leestips van boeken die helaas niet in de Nederlandse taal te vinden zijn: Le sens de l’odorat : les ressources essentielles en aromathérapie

De structuur van de dag en biologische ritmes hebben een sterke impact op stemming en energieniveau.

In de late lente en tijdens de zomermaanden maak ik een dagelijkse wandeling doorheen de Guilheméry wijk (Toulouse). Het is een bonte wijk waar geen huis op een ander lijkt, met een paar prachtige (en peperdure) toulousaines (de naam voor de huizen). Geurende jasmijn en kamperfoulie hangen vanuit de voortuinen over de voetpaden.

In de wintermaanden gaat dit niet zo vlot! En toch ga ik op geurwandeling. Bergaf wandelend pik ik de geuren mee van de spitgebraden hoevekip bij Galinette, de gesneden bloemen en tuinplanten bij Julius, de geur van chocolatines (de lokale naam voor een chocoladekoek) en de cappucino en cortado bij Acapella. Net zoals de jasmijn, hangen deze geuren in de straat. Het volstaat de neus open te zetten.

Ik heb ook steevast een essentiële olie in de jaszak. Laurier (Laurus nobilis) bijvoorbeeld, wanneer ik een moeilijke taak moet aanpakken. Of Myrrhe, (Commiphora myrrha) wanneer ik meditatief wil wandelen, bewust zijn van wat niet meer is, en wat komen mag.

Je kan geur dus gebruiken als tijdscue om interne ritmes te ondersteunen. Bouw geurbeleving in je routines, bijvoorbeeld bij ochtend- en avondrituelen. Kies je geur-“partner” bij yoga en meditatie, bij het slapengaan, in het ochtendmoment.

Lees ook:

Resinoïden en balsem noten in de aromatherapie

Laurier en de gelauwerde held – Over de liefdesperikelen van Apollo en Daphne en een uniek kruid- en kamferachtig aroma met fruitige noten (Aroma Plus).

Mirre essentiële olie: werking en toepassingen (Aroma Plus).

Korte dagen lenen zich niet tot lange avonturentochten buitenshuis. Ga dus op ontdekking in de wereld van de essentiële oliën en open je neus voor nieuwe geuren.

Dat hoeft geen maandloon te kosten: een aantal winkels biedt testers, net zoals in de parfumerie. Of zet een ruil- of deelactie op met je buren, vrienden en familie.

Maak het gezellig.

↓ Vind je inspiratie in dit artikel? Deel een reactie onderaan dit artikel.

Foto (c) Pascal Debrunner @ unsplash.com

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd. Contacteer me indien je een uittreksel wenst te gebruiken.