Spring naar de inhoud
Opleiding Zwangerschaps- en postnatale massage (Niveau 2) in Lauwe (België) op 28 feb., 7 en 14 maart 2023 Info & inschrijven
12 december 2022 door 
Citeer als: De Vuyst, Geert (12 december 2022) Keelpijn? Tijm!. Geert De Vuyst. https://geertdevuyst.be/artikel/tijm-keelpijn-aromatherapie/

Keelpijn? Tijm!

Fresh thyme

Foto (c) iStock

Keelpijn? In dit artikel kies je de juiste Tijm essentiële olie (EO) voor een vaak snelle verlichting van winterse keelpijnen.

Dit is een artikel voor lezers “Beginner”. Dit artikel is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Lees de Gebruiksvoorwaarden. Start je met essentiële oliën, lees dan de Voorzorgsmaatregelen

Hoe vind je de Aroma Blog? Laat het me weten! Klik hier om je review in te sturen.

Keelpijn en Tijm

Dit is het kortste blogartikel van 2022. Geveld door opgestapelde vermoeidheid in een seizoen waarin we, zoals de natuur dat doet, eigenlijk zouden moeten uitbollen, pik ik er één kwaal uit die ik de laatste weken vaak opmerk in mijn omgeving en waarvan ik dus ook nu “live” kan getuigen: keelpijn.

Wie keelpijn zegt – beginnend of aanhoudend –, zegt: Tijm. Het gedroogd kruid wordt in de keuken gebruikt als smaakmaker, zowel vers geplukt als gedroogd, en maakt deel uit van de zogenaamde “Provençaalse kruiden” uit de mediterrane keuken.

Dit alom gekend en veelgebruikt kruid is en wordt op heden uitgebreid onderzocht. PubMed telt dit jaar 346 studies met Thymus of Thyme in de titel (zie onder meer: Akermi et al., 2022 en Hammoudi Halat, D. et al., 2022). In dit artikel focus ik op de helende werking van Tijm bij aan winterse keel-neus-oor infecties gerelateerde pijn.

Kies je Tijm

Het Thymus geslacht uit de Lamiaceae of Labiatae (Lipbloemenfamilie) telt 200+ soorten met sterke medicinale aroma’s (Hammoudi Halat, D. et al., 2022), met onder meer Thymus vulgaris met de gebruikelijke chemotypes geraniol, limoneen, linalool, thujanol en thymol en Thymus satureioides met chemotypes borneol, carvacrol en thymol (El Hachlafi et al., 2021).

In dit artikel stel ik het volgend schema voor.

Start je met essentiële oliën, kies dan een Tijm met een alcohol als chemotype (“witteTijm”). Thujanoltijm, Tijm CT thujanol EO (Thymus vulgaris CT thujanol, bloeiende top) is de topper. Dit chemotype is soms beperkt beschikbaar, maar biedt een optimale balans tussen werking en toxiciteit.

Tijm CT thujanol EO is de topper. Dit chemotype is soms beperkt beschikbaar, maar biedt een optimale balans tussen werking en toxiciteit.

Is deze niet voorhanden, kies dan Tijm CT linalool EO (Thymus vulgaris CT linalool, bloeiende top), de zachtste van de Tijm EO.

Start je met essentiële oliën, vermijd Tijm chemotypes met een fenol (“rode Tijm”):

Tijm CT thymol (Thymus vulgaris CT thymol, bloeiende top)

Tijm CT carvacrol (Thymus vulgaris CT carvacrol, bloeiende top)

Deze laatste chemotypes bieden een opvallend sterk werking maar gaan gepaard met een sterk verhoogde toxiciteit en zijn in elk geval uitgesloten bij zwangerschap, borstvoeding, baby’s en jonge kinderen.

Foto (c) iStock

Werking

Tijm (de plant en de essentiële olie) is breed spectrum antimicrobieel. Dit betekent dat bestanddelen van de plant actief zijn tegen een waaier aan virussen, bacteriën en schimmels (zie Hammoudi Halat, D. et al., 2022 en het recente onderzoek naar de werking van een thymol-type Tijm essentiële olie op gram-positieve en gram-negatieve bacteriën door Akermi et al., 2022).

Welke microben precies onder de noemer “breed spectrum” geschaard kunnen worden, laat ik hier in het midden. Het volstaat in dit Beginner artikel aan te nemen dat de meest voorkomende ziektezaaiers van keel-neus-oor infecties in de herfst- en wintermaanden met Tijm aangepakt kunnen worden.

Indicaties

De voornaamste toepassing van Tijm EO is bij keel-neus-oor infecties zoals bijvoorbeeld de klassieke verkoudheid (rhinitis), de bijholteontsteking (sinusitis) en de gevreesde keelontsteking (faryngitis). Dat is zo voor de vier genoemde chemotypes: linalool, thujanol, thymol, carvacrol.

Daarmee sluit ik infecties van de lage luchtwegen niet uit, maar onder het motto “elke olie haar optimale plaats” beperk ik de toepassingen in dit artikel.

Tijm CT geraniol EO bevat geraniol, een alcohol die instaat voor een sterke schimmelremmende (antimycotische) werking. Geranioltijm is hoofdzakelijk aangewezen, via toepassing op de huid, bij schimmelinfecties op nagel en huid. Geranioltijm is qua biochemie vergelijkbaar met Palmarosa EO (Cymbopogon martinii var. motia, gras), dat een goedkoper alternatief biedt.

Plan je opleidingen

Zwangerschaps- en postnatale massage (Niveau 2)

Dagopleiding op locatie van 3 dagen (19u30 lesuren) met Herlinde Salaerts en Geert De Vuyst

Lente-editie 2023: 21 en 28 feb., 7 maart 2023, 9-17u Info & inschrijven

Aromatische planten bij stress en slaapproblemen (Niveau 2)

Opleiding op locatie van 1 dag, 9u30-17u (6u lesuren).

Lente-editie 2023: zaterdag 25 maart 2023. Blijf op de hoogte

Cliëntgerichte aromatherapie in de massagepraktijk (Niveau 2)

Opleiding op locatie van 1 dag, 9u30-17u (6u lesuren).

Lente-editie 2023: zaterdag 22 april 2023. Blijf op de hoogte

Essentiële oliën bij spier-, pees- en gewrichtspijnen (Niveau 2)

→ online live-stream Herfsteditie 2023: 6+13+20+27 nov., 4 dec. 2023 Info & inschrijven

Toepassing

Het Europees Geneesmiddelenbureau stelt in 2020 dat “geneesmiddelen met Tijm EO die worden ingenomen of op de huid worden aangebracht, alleen bij volwassenen mogen worden gebruikt” (Europa, EMA/380605/2020). Wetende dat deze aanbeveling betrekking heeft op geneesmiddelen en niet op aromatherapeutische toepassingen per se, wil ik in dit Beginners artikel de stelling volgen, ook voor het hier beschreven gorgelen. Het ongewild doorslikken tijdens het gorgelen valt immers niet uit te sluiten.

Voor volwassenen:

Start je met essentiële oliën, dan is gorgelen de meest aangewezen toepassingswijze. Druppel 1 tot 2 druppels van je gekozen Tijm in een bodempje rijstmelk, amandelmelk of koemelk op kamertemperatuur, gorgel zo’n 30 seconden, spuw uit.

Je hoeft de EO dus niet in te slikken. Sta je verder in je aromatherapeutische kennis, dan ken je de voorzorgen die je in acht neemt bij de orale toediening (inname) van essentiële oliën.

Plan B

Wens je geen gebruik te maken van Tijm essentiële olie zoals deze als voedingssupplement te koop is in een 10 of 5 ml flesje, dan kan je kiezen voor andere producten waarin Tijm is verwerkt en correct gedoseerd is: siroop, capsule met gedroogde extracten, keelpastille …

Let op de minimale leeftijd: vaak zijn deze producten niet inzetbaar bij kinderen jonger dan 6 of 7 jaar.

Tot slot: en wat met neus en oor?

Door het gorgelen met vluchtige essentiële oliën bereik je keel, neus en oor. Lees je anatomie er eens op na. Uiteraard zijn andere bijkomende oliën en toepassingswijzen inzetbaar bij rhinitis en sinusitis (neus) en otitis (oor). Maar dit artikel gaat over Tijm.

ps- Sommige auteurs stellen voor essentiële oliën, in een drager, in te brengen in de gehoorgang. Dit is voor mij absoluut uitgesloten en niet enkel in het kader van dit Beginner artikel.

Literatuur

Akermi, S., Smaoui, S., Fourati, M., Elhadef, K., Chaari, M., Chakchouk Mtibaa, A., & Mellouli, L. (2022). In‑Depth Study of Thymus vulgaris Essential Oil: Towards Understanding the Antibacterial Target Mechanism and Toxicological and Pharmacological AspectsBioMed Research International2022, 1–20. https://doi.org/10.1155/2022/3368883

El Hachlafi, N., Chebat, A., & Fikri-Benbrahim, K. (2021). Ethnopharmacology, Phytochemistry, and Pharmacological Properties of Thymus satureioides Coss. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine2021, 1–23. https://doi.org/10.1155/2021/6673838

Hammoudi Halat, D., Krayem, M., Khaled, S., & Younes, S. (2022). A Focused Insight into Thyme: Biological, Chemical, and Therapeutic Properties of an Indigenous Mediterranean HerbNutrients14(10), 2104. https://doi.org/10.3390/nu14102104

  • Maandagochtendnieuwsbrief

    Met de Maandagochtendnieuwsbrief start je de week met een frisse kijk op essentiële oliën, andere aromatische plantenextracten en hun toepassingen in de aromatherapie.

    Schrijf in >

Foto (c) iStock

Informatie over de samenstelling van extracten op basis van analysefiches van leveranciers: Ladrôme (volgens datum analysefiche); Pranarôm International (volgens de vermelde lotnummers, bijvoorbeeld: OF20610).

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd. Contacteer me indien je een uittreksel wenst te gebruiken.

Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *