Geurbeleving als levenskunst: sleutels tot welbevinden
Workshops voor welbevinden
Foto (c) David Brooke Martin @ unsplash.com
Er vloeien lauwe druppels uit haar stam, eervolle tranen, want dat druipend myrrhevocht heet naar zijn meesteres – een naam die nooit verstommen zal. (*1)
De workshop in het kort
Deze workshop reikt je sleutels aan tot je persoonlijk welbevinden: je sensoriële ervaring verfijnen, je cognitieve vaardigheden verrijken en geur ervaren als toegangspoort tot mindfulness.
Aromatische plantenextracten
Van de oudste culturen, over de Egyptische, Griekse en Romeinse tijdperken, tot in de hedendaagse farmacologie spelen planten een rol in de gezondheid en in de levenscycli van de mens: van afscheid en verdriet tot hernieuwde energie bij elke nieuwe start.
De extracten van aromatische planten worden uitgebreid onderzocht naar hun objectieve effecten op cognitieve prestaties, hun subjectieve effecten op onze stemming (mood) en hun effecten bij onder meer stress, angst, depressie en slaapproblemen.
Denk aan Lavendel, misschien het meest gekende aroma uit de aromatische plantenwereld. De typische, doordringende bloemengeur brengt herinneringen aan de zonovergoten Provence of proper linnengoed in de kleerkast. Het Citrus geslacht, met haar verfrissende, opmonterende en zelfs vrolijke aroma’s, vind je ook in bronwater met Citroen, zomerse citroentaart of Earl Grey thee met Bergamot. Het kruidig aroma van Rozemarijn, de “dauw der zee”, wordt gebruikt als smaakmaker en maakt deel uit van de zogenaamde “Provençaalse kruiden” uit de mediterrane keuken.
Luisteren naar geur
Werken met geur biedt ons drie directe voordelen:
- Vooreerst is er de sensoriële ervaring van het geurzintuig dat zowel een directe emotionele respons als een cognitieve interpretatie tot gevolg heeft. Het individueel olfactorisch geheugen speelt een rol in beide responsen, waardoor geurbeleving een puur individuele zaak is.
- Vervolgens blijkt het stimuleren van het geurzintuig een impact te hebben op een aantal cognitieve functies, zoals geheugen, spraak en beweging. Hoewel onze kennis over de werkingsmechanismen op heden beperkt is, bestaat er een duidelijke band tussen ons “geurvermogen” en specifieke hersenfuncties.
- Tot slot is geurbeleving een vorm van mindfulness. Door onze aandacht bewust te richten op een geur komen we los van onze gedachtenstroom en kunnen we in “bewustzijn” verblijven. De voordelen van mindfulness voor het welbevinden zijn legio en uitgebreid bestudeerd.
Kennis en beleving
In deze workshop zijn vorm en inhoud optimaal afgestemd op, enerzijds, het efficiënt verwerven van kennis en, anderzijds, de integratie van de nieuwe kennis en inzichten door een individuele beleving.
Geurbeleving is vooral geur ervaren. In deze workshop laten we ons inspireren door de Koh-do traditie: de eeuwenoude Japanse kunst van het “luisteren” naar wierook en bij extensie naar geur. We bouwen op twee aspecten van deze traditie:
- Het begeleid “luisteren” naar geur als individuele beleving.
- Geurbeleving volgens de Koh-do traditie is tevens een sociale activiteit die kansen tot verbinding biedt tussen individu en groep.
Programma
– Inleiding tot geurbeleving: van eeuwenoud gebruik, over mythologie tot wetenschap
– Inleiding tot aromatische plantenextracten
- Soorten en benaming van aromatische plantextracten: essentiële oliën, (koude) extracten, absolues; plantaardige oliën, maceraten
- Toepassingswijzen: inhalatie, verstuiving, cutaan (huid)
- Werkingsprincipes: farmacologisch, hedonisch, psychologisch, fysiologisch
- Aankoopcriteria, met speciale aandacht voor bedreigde soorten en duurzame teelt en oogst
- Studie van een selectie essentiële oliën en andere aromatische plantenextracten (met geurstrookjes)
– Veilig aan de slag: individuele geurvoorkeuren, allergie
– Praktijkwerk “luisteren naar geur”
De toepassing van essentiële oliën en andere aromatische plantenextracten via verstuiving en inhalatie staat in deze workshop centraal.
Deelname aan deze workshop is veilig tijdens zwangerschap en borstvoeding. Speciale voorzorgsmaatregelen, indien van toepassing, worden tijdens de workshop meegedeeld.
Resultaat
Na het volgen van deze workshop ben je in staat:
– een eenvoudige methode te hanteren om aromatische plantenextracten te kiezen die je persoonlijk welbevinden in je werk- en privéleven kunnen ondersteunen
– geuren te kiezen in functie van het gewenst resultaat:
- Harmoniseren van psyche en emotie bij stress-gerelateerde symptomen
- Faciliteren van vernieuwde energie en verhelderende impact op het creatief/productief denken
- Positief stimuleren van het gemoed en de sociale interactie
– daarbij rekening te houden met de voorzorgsmaatregelen betreffende het gebruik van aromatische plantenextracten
Pluspunten
- Interactieve presentatie en praktijkwerk gaan hand in hand
- Meertalig Nederlands en Frans
- Evidence-based: de workshops bouwen op wetenschappelijke studies en literatuur
- Met flexibel maatwerk bouwen we mee aan je gewenste formule
- Jij bepaalt het uurschema: tijdens, voor of na het werk, tijdens de lunchpauze …
- We komen naar je toe, in je kantoren, handelszaak, bedrijfs- of schoolgebouw of op je locatie naar keuze
Docent
Formules
Workshop 2 uur
Tot 30 personen
Nederlands of Frans
(2u met pauze)*
Online workshop of webinar (live-stream)
Deze workshop is niet beschikbaar als online workshop of webinar.
* Inbegrepen: lesuren plus overeengekomen pauzes plus 15 minuten vooraf plus 15 minuten achteraf. Voor de live workshops: plus kilometervergoeding vanuit Zwevegem (België) aan actueel tarief.
Tarieven excl. BTW. Betaling 14 dagen factuurdatum.
Bevestig je workshop: een voorschot van 30% is betaalbaar bij het sluiten van de overeenkomst.
De Algemene Voorwaarden zijn van toepassing.
Praktisch
Wij zorgen voor:
- de uitvoering van de workshop
- de plantenextracten en benodigdheden gebruikt door de docent tijdens de uiteenzetting*
- de opmaak van de attesten van deelname (indien gewenst)
Jij staat in voor:
- de organisatie en eventuele promotie van de activiteit naar het eigen publiek, de leden, de klanten…
- de afhandeling van de inschrijvingen
- het ter beschikking stellen van een lokaal met beamer (VGA of HDMI) (en optioneel white board of flipchart)
- water en eventueel warme drank tijdens de pauze
- het risico burgerlijke aansprakelijkheid
- (naar eigen keuze) het bepalen van het tarief per deelnemer, het doorrekenen en de facturatie naar de deelnemers
Foto David Brooke Martin @ unsplash.com
Voetnoten
(*1) Ovidius. (1997). Metamorphosen (vertaling Marietje d’Hane-Scheltema). Amsterdam: Athenaeum – Polak & Van Gennep. Boek X – 500. pp. 236-242.