Stress? Aromatherapie!
In dit artikel neem ik je mee in een kritische lezing van onderzoek naar de effectiviteit van aromatische plantenextracten als antistressremedie. Aan de hand van een studie uit 2014 door een Koreaans team rond Myung-Haeng Hur, stel ik een ruimere kijk voor op stress. Ik bespreek studies waarin onderzoekers peilen naar de effecten van aromatherapie op cognitie, op het autonome zenuwstelsel, op de hartslagvariabiliteit, bij angst en bij slaapstoornissen, met onder andere Ylang-ylang, Kamille en Lavendel.
Hur, M. H., Song, J. A., Lee, J., & Lee, M. S. (2014). Aromatherapy for stress reduction in healthy adults: a systematic review and meta‑analysis of randomized clinical trials. Maturitas, 79(4), 362–369. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2014.08.006
Hur, M. H., Song, J. A., Lee, J., & Lee, M. S. (2014). Aromatherapy for stress reduction in healthy adults: a systematic review and meta‑analysis of randomized clinical trials. Maturitas, 79(4), 362–369. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2014.08.006
Lees verder op de Aroma Blog
Geur en psyche (OrthoFyto 2/25, april 2025)
Opgeleid of ervaren
Dit artikel onderzoekt de vraag welke rol het reukvermogen speelt bij metabolismen en daaraan gekoppelde psychiatrische aandoeningen.
Lees
De analysefiche als garantie voor een kwalitatieve aromatherapie (OrthoFyto 1/25, feb. 2025)
Opgeleid of ervaren
Ontdek hoe de analysefiche helpt om de kwaliteit van essentiële oliën objectief te beoordelen voor veilig en doeltreffend aromatherapeutisch gebruik.
Lees
Aromatherapie: 10 studietips voor een efficiënte en boeiende leerervaring
Beginner
Heb je de smaak voor essentiële oliën in de aromatherapie te pakken? Ontdek 10 studietips voor een efficiënte en boeiende leerervaring.
Lees
De antibacteriële werking van tea tree essentiële olie (OrthoFyto 6/24, dec. 2024)
Opgeleid of ervaren
De Australische Tea tree is een klassieker in de aromatherapie, met een legendarische breedspectrum antimicrobiële werking.
Lees
De kunst van het blenden: de geurpiramide
Beginner
Inleiding tot de kunst van het blenden: de geurpiramide en praktische tips helpen je op weg naar je eigen heerlijke signature blend.
Lees
Drie blends voor een knus winterseizoen
Beginner
Verken drie heerlijke essentiële olie blends met negen essentiële oliën, perfect voor een knus winterseizoen vol comfort en gezelligheid.
Lees
Roller blend: van Tonkaboon naar Vanille met Jicky en Shalimar
Beginner
Een warme-elegante roller blend met balsemachtige Tonkaboon en Vanille, sprankelende Bergamot en kruidige Echte lavendel.
Lees
De 10 gouden regels van de aromatherapie
Opgeleid of ervaren
De gouden regels van de aromatherapie bieden een leidraad voor zinvolle en veilige toepassingen van essentiële oliën in de aromatherapie.
Lees